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宝宝睡觉晚是缺钙吗 睡觉晚怎么调整
2022-05-13

宝宝睡觉晚,很多家长都担忧是缺钙的原因,影响孩子睡眠的因素有很多,调整规律的作息时间,让孩子有充足的睡眠才能保证发育,那么宝宝睡觉晚是缺钙吗?睡觉晚怎么调整?下面八宝网带来介绍。

宝宝睡觉晚是缺钙吗?

其实孩子睡觉晚,和缺钙没有直接的关系,而是孩子没有养成规律的作息习惯。

所以想让孩子养成规律的作息习惯,家长需要这么引导。

白天多消耗宝宝的精力,小一点的宝宝家长可以多和孩子说话、玩耍等,大一点的宝宝,家长可以带着宝宝在户外活动。

白天宝宝睡觉的时候,不要拉窗帘,家人可以正常声音说话,要让宝宝适应白天嘈杂的环境,这样才能让孩子意识到白天和黑夜的不同,有助于建立昼夜规律。

晚上睡前,可以通过洗澡、抚触、唱歌或者讲故事等规律的睡前程序,让宝宝明白,到了该睡觉的时候了。

家长以身作则。想让宝宝早点入睡,家长就需要以身作则,也陪着宝宝一起早睡,如果家长本身就有晚睡的习惯,那么宝宝也会跟着家长睡得比较晚。只要家长和孩子一起早睡,这样才有利于宝宝建立规律的作息习惯。

宝宝睡觉晚怎么调整?

方法1:制定作息表,严格执行

家长可自行与孩子制定作息表,制定好后就严格执行。

如果孩子晚睡已经习惯了,家长也不要让孩子一下子早睡,而要循序渐进,譬如这一星期规定晚上10点半睡觉,下一星期再改成10点。

方法2:避免晚上剧烈的活动

睡前如果剧烈活动,就会让孩子兴奋,孩子就更加难以入睡了。

所以要避免睡前做剧烈的活动,譬如做剧烈运动、看刺激的电视或者玩刺激大脑的游戏等。

方法3:营造睡前气氛

让孩子早睡,就要提早营造入睡氛围,譬如把房间灯光调暗、拉上窗帘、放舒缓的音乐、铺好床等等。

方法4:家长以身作则,不熬夜

到孩子睡觉的时间后,家长们最好也一起入睡,如果家长不睡的话,孩子还是容易兴奋或者是觉得不公平。

如果家长有工作没忙完,或者有其他事,最好单独在一个房间里,将房门关上灯光调暗,以免影响到孩子。

注意:早睡是孩子在健康成长阶段中最不可缺少的必要因素,养成早睡的好习惯,无疑对孩子是百利而无一害的。

以上就是宝宝睡觉晚是缺钙吗,睡觉晚怎么调整,请大家继续关注。

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